What Doesn T Kill Us

What Doesn t Kill Us PDF
Author: Scott Carney
Publisher: Rodale Books
ISBN: 1623366917
Size: 80.13 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Sports & Recreation
Languages : en
Pages : 272
View: 5276

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What Doesn't Kill Us, a New York Times bestseller, traces our evolutionary journey back to a time when survival depended on how well we adapted to the environment around us. Our ancestors crossed deserts, mountains, and oceans without even a whisper of what anyone today might consider modern technology. Those feats of endurance now seem impossible in an age where we take comfort for granted. But what if we could regain some of our lost evolutionary strength by simulating the environmental conditions of our ancestors? Investigative journalist and anthropologist Scott Carney takes up the challenge to find out: Can we hack our bodies and use the environment to stimulate our inner biology? Helping him in his search for the answers is Dutch fitness guru Wim Hof, whose ability to control his body temperature in extreme cold has sparked a whirlwind of scientific study. Carney also enlists input from an Army scientist, a world-famous surfer, the founders of an obstacle course race movement, and ordinary people who have documented how they have cured autoimmune diseases, lost weight, and reversed diabetes. In the process, he chronicles his own transformational journey as he pushes his body and mind to the edge of endurance, a quest that culminates in a record-bending, 28-hour climb to the snowy peak of Mt. Kilimanjaro wearing nothing but a pair of running shorts and sneakers. An ambitious blend of investigative reporting and participatory journalism, What Doesn’t Kill Us explores the true connection between the mind and the body and reveals the science that allows us to push past our perceived limitations.

Extrem Gesund

Extrem gesund PDF
Author: Scott Carney
Publisher: books4success
ISBN: 3864704707
Size: 61.78 MB
Format: PDF, ePub
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 336
View: 1110

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Zu warm? Schnell die Klimaanlage einschalten. Zu kalt? Lieber die Heizung aufdrehen, bevor wir uns erkälten. Wim Hof, der holländische Survival-Profi, der zahlreiche Rekorde in Sachen Kälteresistenz hält, weiß aber: Wir brauchen diese Annehmlichkeiten gar nicht, ganz im Gegenteil, sie machen uns sogar krank. Sein Credo: Die Evolution hat uns robuster gemacht, als wir denken. Kälte, Hitze und Höhe tun uns also gut. Scott Carney hat in einem Selbstversuch die Wim-Hof-Methode getestet und seinen eigenen Körper auf eine Reise bis an den Rand der menschlichen Belastbarkeit geschickt, unter anderem auf den Kilimandscharo, nur mit Turnschuhen und Shorts bekleidet. Er hat festgestellt: Extrem ist extrem gut – und extrem gesund!

Nie Wieder Krank

Nie wieder krank PDF
Author: Wim Hof
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3745301161
Size: 67.40 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 208
View: 402

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Entgegen der verbreiteten Meinung, dass man Kälte meiden und sich warm anziehen muss, um gesund zu bleiben, setzt sich der mehrfache Weltrekordhalter Wim Hof regelmäßig Temperaturen unterhalb des Gefrierpunkts aus – und war seit Jahrzehnten nicht mehr krank. Er nutzt dabei eine spezielle, von ihm entwickelte Atem- und Konzentrationstechnik, um seine Körpertemperatur konstant zu halten. Mittlerweile ist wissenschaftlich bestätigt, dass mit dieser Methode die Energie gesteigert, die Durchblutung verbessert, Stress verringert, das Immunsystem angekurbelt und viele Krankheiten, darunter Rheuma, Morbus Crohn, Asthma, Entzündungen und Depressionen, besiegt oder zumindest gelindert werden können. Dieses Buch führt Sie in die Iceman-Methode ein. Ein 28-Tage-Plan hilft Ihnen dabei, sich die Technik anzueignen und in Ihren Alltag zu integrieren. Durch regelmäßiges kaltes Duschen und Atemtechniken lernen Sie, die Kraft der Kälte optimal zu nutzen, um in kürzester Zeit Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre Leistungsfähigkeit zu maximieren. Überarbeitete, erweiterte und farbig bebilderte Ausgabe des Titels "Die Kraft der Kälte"

Die Wim Hof Methode

Die Wim Hof Methode PDF
Author: Wim Hof
Publisher: Integral
ISBN: 3641259754
Size: 28.65 MB
Format: PDF, Docs
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 320
View: 3282

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»Mit der Wim-Hof-Methode erwachst du zu deiner inneren Quelle von Kraft und Erfüllung. Du wirst feststellen, dass du dein Schicksal selbst in die Hand nehmen kannst.« Wim Hof Er saß knapp zwei Stunden in einem Eisbad, bestieg den Kilimandscharo lediglich in Shorts und Schuhen und lief bei minus 20 Grad einen Halbmarathon barfuß durch arktische Eisfelder: Wim Hof ist davon überzeugt, dass er kein Ausnahmefall ist – jeder Mensch kann das scheinbar Unmögliche schaffen! Leidenschaftlich und fesselnd schildert Wim Hof seinen Weg zum weltbekannten »Iceman« und legt erstmals umfassend seine revolutionäre Methode dar. Diese basiert auf drei Säulen: die Kraft der Kälte, bewusstes Atmen und Mentaltraining. Die Wim-Hof-Methode wird weltweit an acht Universitäten wissenschaftlich begleitet. Neueste Forschungserkenntnisse und erstaunliche Erfahrungsberichte zeigen, dass sie bereits innerhalb weniger Tage die Gesundheit entscheidend verbessert: Sie stärkt das Immunsystem, steigert die Stressresistenz, verbessert das Schlafverhalten und ermöglicht höhere sportliche und mentale Leistungen. Ob jung oder alt – jeder kann die Wim-Hof-Methode anwenden und Zugang zu ungeahnten Energiequellen erschließen, Selbstheilungskräfte aktivieren und innere Grenzen sprengen.

What Doesn T Kill Us

What Doesn t Kill Us PDF
Author: Stephen Joseph
Publisher: Hachette UK
ISBN: 0748119116
Size: 51.94 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Self-Help
Languages : en
Pages : 336
View: 5054

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Research has shown than anywhere from 30 to 90 per cent of people confronted by tragedy, horror and adversity emerge as wiser, more mature and more fulfilled people, sometimes despite great sadness. Relationships become stronger. Perspectives on life change. Inner strengths are found. For the past twenty years, Stephen Joseph has worked with survivors of trauma and sufferers of posttraumatic stress. In this groundbreaking book, he boldly challenges the notion that trauma and its aftermath devastate and destroy the lives. His studies have shown that a wide range of traumatic events - from illness, separation, assault and bereavement to accidents, natural disasters and terrorism - can act as catalysts for positive change, strengthening relationships, changing one's perspective and revealing inner strengths. In What Doesn't Kill Us, Stephen Joseph shares the six steps we can all use to manage our emotions and navigate adversity to find new meaning, purpose and direction in our lives.

Die Kraft Der K Lte

Die Kraft der K  lte PDF
Author: Koen de Jong
Publisher:
ISBN: 9783959714372
Size: 80.41 MB
Format: PDF
Category : Cold adaptation
Languages : de
Pages : 192
View: 6092

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Gutes Besser Tun

Gutes besser tun PDF
Author: William MacAskill
Publisher: Ullstein Ebooks
ISBN: 3843713391
Size: 20.28 MB
Format: PDF, ePub
Category : Social Science
Languages : de
Pages : 288
View: 1783

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Soll ich einen Flüchtling bei mir beherbergen? Ist es sinnvoll, nach Naturkatastrophen zu spenden? Übernehme ich besser die Patenschaft für ein Kind aus Äthiopien oder für ein Kind aus Deutschland? Helfe ich den Betroffenen, oder beruhige ich nur mein Gewissen? William MacAskill hat mit dem Konzept des effektiven Altruismus eine Antwort gefunden. Er nennt die Kriterien für sinnvolles und nachhaltiges Helfen. Oft sind es scheinbar kleine Handlungen, die Großes bewirken: Eine einfache Wurmkur verbessert die Lebensqualität afrikanischer Kinder mehr als eine teure Wasserpumpe fürs ganze Dorf. MacAskill zeigt, warum gut gemeint und gut gemacht zwei verschiedene Dinge sind und wie wir Veränderungen am besten erreichen können. Sein Buch ist eine konkrete Handreichung für alle, die Gutes noch besser tun wollen.

What Doesn T Kill Us

What Doesn t Kill Us PDF
Author: David Housewright
Publisher: Minotaur Books
ISBN: 1250757002
Size: 57.76 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Fiction
Languages : en
Pages : 352
View: 5730

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In David Housewright's next novel featuring the beloved Rushmore McKenzie What Doesn't Kill Us—McKenzie has been shot and lies in a coma while the police and his friends desperately try to find out what he was doing and who tried to kill him. Rushmore McKenzie, former St. Paul police detective and unexpected millionaire, does the occasional, unofficial private detective work—mostly favors for friends. He's faced kidnappers, domestic terrorists, art thieves, among others, and had a hand in solving some of the most perplexing mysteries of the Twin Cities. But this time, his prodigious luck and intuition may have finally failed him: He was shot in the back by an unknown assailant and lies in a coma. His childhood friend, Lt. Bobby Dunston of the St. Paul Police Department, assigns his best detective to the case while other figures—on both sides of the law—pursue the truth. What was McKenzie investigating, what did he learn that so threatened someone that they tried to kill him? What do a sketchy bar in the wrong part of town, the area's prominent tech millionaire family, drug dealers, investment bankers, and a mysterious woman who left an unknown package for McKenzie all have in common? As time slowly begins to run out, the answer to those questions might be what stands between life and death.

What Doesn T Kill Us Makes Us Bitter

What Doesn t Kill Us Makes Us Bitter PDF
Author: Chuck Lorre
Publisher: Dharma Grace Foundation
ISBN: 9781451679755
Size: 80.59 MB
Format: PDF, ePub
Category : Humor
Languages : en
Pages : 300
View: 5488

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TV’s most successful comedy producer Chuck Lorre delivers a hilarious collection of vanity cards in print for the first time. Since 1997, fans of some of the most popular sitcoms ever broadcast — The Big Bang Theory, Two and a Half Men, Mike & Molly and Dharma & Greg — have been granted a fleeting glimpse each week into the unfettered and uncompromising mind of the incredibly prolific creative force behind those series, Chuck Lorre. That's because Lorre devotes exactly one second of airtime per show to expressing his deepest thoughts at the end of the credits on his now-infamous vanity cards, which for many years could only be enjoyed by freeze-framing on a VCR and squinting to read the tiny, wobbling words. Now, for the first time ever, hundreds of Lorre's witty and insightful musings have been gathered together in a limited-edition, slipcase book from Chuck Lorre himself that reveals a hilarious, thought-provoking and scandalous body of work unlike any other creative endeavor. Veering from philosophical treatises to personal revelations to the occasional furious diatribe, Lorre never shies away from controversy — even in the face of network censorship, as has often happened. But never fear: Every word on the original vanity cards included in this curated selection is here — even the censored texts that never made it to air. Enhanced with sly, ingenious illustrations and designs that capture the off-kilter essence of Lorre's bite-sized dispatches, What Doesn't Kill Us Makes Us Bitter will change the way you think about life, the universe and TV — or at least it'll save your eyesight.

Deep Sea

Deep Sea PDF
Author: James Nestor
Publisher: Piper ebooks
ISBN: 3492967353
Size: 27.44 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 320
View: 4500

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Ein Besuch der Apnoe-Weltmeisterschaft wird für James Nestor zum Beginn eines persönlichen Abenteuers: Fasziniert von der Kompromisslosigkeit dieses Sports, erlernt er selbst das Freitauchen. Und fortan zieht es ihn immer tiefer in die verborgene Welt der Ozeane hinab: Er besucht eine Forschungsstation 20 Meter unter der Meeresoberfläche, trifft renommierten Meeresbiologen bei ihrer Arbeit, schwimmt mit Walen und geht im U-Boot auf Tauchstation. Dabei entdeckt er einen unfassbar reichen Lebensraum, mit telepathischen Korallen, leuchtenden Fischen und rätselhaften Riesenkraken. Bis er schließlich den tiefsten Punkt der Erde erreicht – die absolute Grenze für Mensch und Technik. Eine grandiose Entdeckungsreise, die zugleich unseren Wurzeln nachspürt.

G Tzen D Mmerung

G  tzen D  mmerung PDF
Author: Friedrich Nietzsche
Publisher: FV Éditions
ISBN: 2366685602
Size: 77.43 MB
Format: PDF, ePub
Category : Philosophy
Languages : de
Pages : 70
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Diese kleine Schrift ist eine grosse Kriegserklärung; und was das Aushorchen von Götzen anbetrifft, so sind es dies Mal keine Zeitgötzen, sondern ewige Götzen, an die hier mit dem Hammer wie mit einer Stimmgabel gerührt wird, - es giebt überhaupt keine älteren, keine überzeugteren, keine aufgeblaseneren Götzen…

One Of Us Is Lying

ONE OF US IS LYING PDF
Author: Karen M. McManus
Publisher: cbt Verlag
ISBN: 3641204992
Size: 61.53 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Young Adult Fiction
Languages : de
Pages : 496
View: 7324

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Eine Highschool, ein Toter, vier Verdächtige ... An einem Nachmittag sind fünf Schüler in der Bayview High zum Nachsitzen versammelt. Bronwyn, das Superhirn auf dem Weg nach Yale, bricht niemals die Regeln. Klassenschönheit Addy ist die perfekte Homecoming-Queen. Nate hat seinen Ruf als Drogendealer weg. Cooper glänzt als Baseball-Spieler. Und Simon hat die berüchtigte Gossip-App der Schule unter seiner Kontrolle. Als Simon plötzlich zusammenbricht und kurz darauf im Krankenhaus stirbt, ermittelt die Polizei wegen Mordes. Simon wollte am Folgetag einen Skandalpost absetzen. Im Schlaglicht: Bronwyn, Addy, Nate und Cooper. Jeder der vier hat etwas zu verbergen – und damit ein Motiv... Karen M. McManus bei cbj & cbt: 1. One Of Us Is Lying 2. Two Can Keep A Secret 3. One Of Us Is Next 4. The Cousins Alle Bücher können unabhängig voneinander gelesen werden.

Was Uns Nicht Umbringt

Was uns nicht umbringt PDF
Author: Stephen Joseph
Publisher: Springer-Verlag
ISBN: 3642549748
Size: 70.84 MB
Format: PDF, Docs
Category : Psychology
Languages : de
Pages : 269
View: 1337

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Ein Buch, das Mut macht: Die neue Psychologie des posttraumatischen Wachstums Schicksalsschläge müssen uns nicht aus der Bahn werfen. Sie können vielmehr neue Stärken und Lebensperspektiven eröffnen und einen Reifungsprozess anstoßen. Dieses hoffnungsvolle Fazit zieht Stephen Joseph, einer der Wegbereiter der Psychotraumatologie, aus seiner jahrzehntelangen Arbeit mit traumatisierten Menschen. Sein Buch schlägt einen weiten Bogen: Es schildert Fallgeschichten, macht psychologische Studien nachvollziehbar, zeigt, welche Spuren erschütternde Erlebnisse im Gehirn hinterlassen, und beleuchtet, wie es Menschen gelingt – und wie man sie therapeutisch dabei unterstützen kann –, gestärkt aus emotionalen Katastrophen hervorzugehen. Tsunamis, Gewaltverbrechen, tragische Verkehrsunfälle – solche Erfahrungen, so heißt es, zeichnen die Betroffenen fürs Leben und bürden ihnen posttraumatische Belastungsstörungen auf. Doch der Psychologe Stephen Joseph kommt nach 20 Jahren Forschung zu einem anderen Schluss: Derartige Traumata können zu „Motoren der inneren Veränderung“ werden. Auf Fallstudien gestützt schildert er den emotionalen Tribut traumatischer Erlebnisse, die zugrunde liegende Biologie, die Erscheinungsformen der Resilienz und die große Bandbreite der verfügbaren Therapien ... Dies ist ein weitgefasster und plausibler Blick auf die Psychologie des Überlebens. Nature _____ Warum im Leid auch eine Chance liegen kann Was geschieht, wenn wir mit dem Schlimmsten konfrontiert sind? Gemeinhin herrscht die Vorstellung, ein Trauma zeichne uns für das restliche Leben – mit oft verheerenden Folgen für fast alle Aspekte unseres Alltags, von unserem Schlafzyklus über unsere sozialen Beziehungen bis hin zu unserem Lebenswillen. Doch wie der international renommierte Psychologe und Psychotherapeut Stephen Joseph in diesem Buch zeigt, setzen traumatische Erfahrungen oft auch positive Entwicklungen in Gang und liefern Anstöße zu einer Verbesserung des Lebens: Die Betroffenen erleben gefestigte persönliche Beziehungen, lernen das Leben stärker wertzuschätzen und gelangen zu neuer innerer Stärke. Sie machen eine Erfahrung, die die Psychologen als posttraumatisches Wachstum bezeichnen. Josephs breit angelegtes Buch führt die Weisheit antiker Philosophen, die Einsichten von Evolutionsbiologen, den Optimismus der positiven Psychologen und seine eigenen bahnbrechenden Studien zusammen, um Wege aufzuzeigen, wie Menschen angesichts dramatischer Veränderungen und Widrigkeiten neuen Lebenssinn und neue Lebensziele finden können. Durch das Buch ziehen sich bewegende Geschichten von Menschen, die trotz großen Leids und schmerzlicher Verluste nicht aufgaben ... Joseph verleiht den Berühmten und den Unbekannten gleichermaßen eine Stimme, wenn er Geschichten vom Überleben und Aufblühen in persönlichen wie globalen Krisen erzählt. Dabei vermittelt das Buch tiefe Kenntnisse über die Dynamik des posttraumatischen Wachstums und verwandter Theorien. Es stellt eine seltene Meisterleistung dar, ein Buch zu schreiben, das sowohl für die allgemeine Leserschaft als auch für Fachleute und Praktiker reizvoll und nützlich ist. Joseph ist es gelungen. John Harvey, Professor emeritus für Psychologie, University of Iowa

Und Nachts Die Angst

Und nachts die Angst PDF
Author: Carla Norton
Publisher: Knaur eBook
ISBN: 3426418789
Size: 63.78 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Fiction
Languages : de
Pages : 400
View: 6610

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Die unbeschwerte Kindheit der 12-Jährigen Reeve LeClaire fand ein jähes Ende an dem Tag, an dem sie ein perfider Triebtäter entführte und misshandelte. Erst nach Jahren der Gefangenschaft konnte Reeve fliehen und ihr Peiniger gefasst werden. Doch Jahre nach ihrer Flucht werden in Kalifornien erneut drei Mädchen entführt, von denen schließlich eins entkommen kann: Tilly. Sie ist das jüngste Opfer, schwer traumatisiert und verweigert jegliche Aussage. Schließlich bitten die Eltern des Mädchens Reeve um Hilfe. Immer tiefer gerät Reeve in die aktuellen Ermittlungen und ins Visier des brutalen Killers, der sie keine Sekunde unbeobachtet lässt ...