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Handbuch Functional Training

Handbuch Functional Training PDF
Author: Guido Bruscia
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
Release: 2017-03-13
ISBN: 384037555X
Size: 17.89 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category :
Languages : de
Pages : 512
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Handbuch Functional Training

by Guido Bruscia, Handbuch Functional Training Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Handbuch Functional Training books, Entdecken Sie das funktionelle Training, wie Sie es noch nie gesehen oder erlebt haben. Dieses Training ist einfach, schnell, macht Spaß und es wird Ihre Gesundheit und Ihre Fitness verbessern. Funktionelles Training ist eine wissenschaftliche Methode des Trainings, die überall angewendet werden kann, gleichgültig, ob zu Hause, draußen oder im Fitnessstudio. Das Buch ist in drei Teile unterteilt: Zunächst werden im theoretischen Teil die Grundlagen des funktionellen Trainings erklärt. Im zweiten, praktischen Teil finden Sie sowohl Übungen mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit verschiedenen Geräten (wie z. B. Sandsack, Medizinball, Kettlebells). Im abschließenden Teil werden spezifische Trainingsprogramme für bestimmte Ziele, u. a. für Kraftsteigung, Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion, vorgestellt.



Functional Training

Functional Training PDF
Author: Juan Carlos Santana
Publisher: Riva Verlag
Release: 2016-09-13
ISBN: 3959710437
Size: 33.24 MB
Format: PDF
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 288
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Functional Training

by Juan Carlos Santana, Functional Training Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Functional Training books, Ob Kraft-, Ausdauer- oder Leistungssteigerung, sportartspezifische Übungen oder Programmentwicklung – dieses Standardwerk des amerikanischen Elitetrainers Juan Carlos Santana ist eine umfassende Ressource für jeden Athleten, Coach und Trainer. Es enthält die neuesten Erkenntnisse und deckt alle Konzepte, Übungen, Progressionen und spezifischen Sequenzen ab, auf denen ein seriöses funktionelles Trainingsprogramm basiert. Es bietet spezifische Informationen für elf populäre Sportarten und mehr als 135 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Band- und Kabelzugsystemen, Kurzhanteln, Kettlebells, Medizin- und Gymnastikbällen für alle Muskelgruppen des menschlichen Körpers. Santana arbeitet mit einem dreistufigen Integrationssystem, das es ermöglicht, funktionelle Bewegungen in ein bestehendes Krafttrainingsprogramm zu integrieren. Um dies effektiv umzusetzen, werden im ersten Schritt die bei einer Sportart geforderten Bewegungen und Muskeln ermittelt und dann die für die individuellen Ziele optimalen Übungen und Programme ausgewählt. Zusätzliche komplexere Methoden helfen dabei, spezielle Probleme anzugehen und zu lösen.



Handbuch Functional Training Workouts Mit Dem Eigenen K Rpergewicht Kleinger Ten Beweglichkeit Gleichgewicht Verbessern Die Nat Rliche Form Des Krafttrainings

Handbuch Functional Training    Workouts mit dem eigenen K  rpergewicht   Kleinger  ten  Beweglichkeit   Gleichgewicht verbessern  die nat  rliche Form des Krafttrainings  PDF
Author: Guido Bruscia
Publisher:
Release: 2014
ISBN: 9783898998765
Size: 27.64 MB
Format: PDF, Kindle
Category :
Languages : de
Pages :
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Handbuch Functional Training Workouts Mit Dem Eigenen K Rpergewicht Kleinger Ten Beweglichkeit Gleichgewicht Verbessern Die Nat Rliche Form Des Krafttrainings

by Guido Bruscia, Handbuch Functional Training Workouts Mit Dem Eigenen K Rpergewicht Kleinger Ten Beweglichkeit Gleichgewicht Verbessern Die Nat Rliche Form Des Krafttrainings Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Handbuch Functional Training Workouts Mit Dem Eigenen K Rpergewicht Kleinger Ten Beweglichkeit Gleichgewicht Verbessern Die Nat Rliche Form Des Krafttrainings books,



Fortschritte Im Functional Training

Fortschritte im Functional Training PDF
Author: Michael Boyle
Publisher: Riva Verlag
Release: 2011-11-17
ISBN: 3864133483
Size: 74.80 MB
Format: PDF, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 240
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Fortschritte Im Functional Training

by Michael Boyle, Fortschritte Im Functional Training Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Fortschritte Im Functional Training books, Mit diesem umfassenden Handbuch definiert Michael Boyle den neuesten Stand der Sportwissenschaft im Bereich des funktionellen Trainings. Dabei beschreibt er nicht nur die jüngsten Erkenntnisse und Entwicklungen in den Bereichen Kraft-, Schnellkraft-, Beweglichkeits- und Herz-Kreislauf-Training, Verletzungsprävention sowie Equipment, sondern bietet eine Fülle an neuen Übungen und Trainingsplänen an. Fernab von kurzlebigen Fitnesstrends bietet Boyle solide praktische Information, die auf jahrelanger Erfahrung mit Spitzenathleten verschiedenster Sportarten gründet. Stets geht es darum, den bestmöglichen Trainingseffekt, die größtmögliche Leistungssteigerung bei gleichzeitig minimalem Verletzungsrisiko zu erreichen - ein Ziel, das alle ernsthaften Athleten und ihre Trainer verfolgen. Dieses Buch setzt neue Maßstäbe in der Trainingstheorie.



Functional Fitness

Functional Fitness PDF
Author: Björn Kafka
Publisher:
Release: 2011
ISBN: 9783768833431
Size: 67.25 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Physical fitness
Languages : de
Pages : 176
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Functional Fitness

by Björn Kafka, Functional Fitness Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Functional Fitness books,



Medizinball Training

Medizinball Training PDF
Author: Christoph Delp
Publisher: Riva Verlag
Release: 2015-10-19
ISBN: 3864139589
Size: 59.52 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 224
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Medizinball Training

by Christoph Delp, Medizinball Training Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Medizinball Training books, Der Medizinball erlebt eine neue Blüte. Völlig zu recht, denn das traditionelle Trainingsgerät ist ungeheuer vielseitig und optimal für das moderne funktionelle Training geeignet. Mit ihm können Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination entwickelt werden. Der Ball kann ebenso als Zusatzgewicht im Körpergewichtstraining eingesetzt werden wie als instabiler Untergrund und er ermöglicht durch Würfe, Stöße und Fangen explosive und komplexe Bewegungen, die den ganzen Körper trainieren. Der Trainer und Erfolgsautor Christoph Delp zeigt mithilfe hochwertiger Fotos, wie man den Medizinball in das Fitnesstraining einbaut und gezielt einzelne Körperpartien oder auch den gesamten Körper trainiert, und hilft dem Leser bei einer effizienten und ausgewogenen Trainingsplanung.



4xf Functional Training Basic

4XF Functional Training Basic PDF
Author: Martin Stengele
Publisher: Meyer & Meyer
Release: 2020-02-25
ISBN: 3840313430
Size: 44.23 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 304
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4xf Functional Training Basic

by Martin Stengele, 4xf Functional Training Basic Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download 4xf Functional Training Basic books, Das vorliegende Grundlagenbuch zum Functional Training ist ein solides Nachschlagewerk für Trainer und Fitnesssportler und gibt Anleitung, wie durch Functional Training die Leistungsfähigkeit verbessert und Bewegungsabläufe optimiert werden können. Wie man sich besser und effektiver bewegen kann, wird im einleitenden Teil erklärt, so wird z. B. die Arbeitsweise der Muskulatur und die Kraft der Faszien verständlich beschrieben. Die Kernbereiche des Functional Training und der richtige Weg zur Leistungssteigerung werden im Kapitel Basics erklärt. Wie verbessere ich die Koordination, die Ausdauer und die Kraft der Muskeln? Wie gestalte ich eine Trainingseinheit? All diese Fragen werden beantwortet. Anschließend folgt ein umfangreicher Übungskatalog, der in folgende Bereiche unterteilt wird: drückende Übungen, ziehende Übungen, knie- und hüftstreckende Übungen, komplexe und rumpfkräftigende Übungen (dynamisch), rotatorische Übungen, rumpfstabilisierende Übungen (statisch) und koordinative, lauf – und sprungbetonte Übungen. Abschließend werden Dehnungsübungen und Partnerübungen vorgestellt. Ergänzt werden die 140 Einzelübungen durch 20 komplette Trainingspläne zu verschiedenen Schwerpunkten wie Rückenworkout , HIT-Workout, Core-Workout, Fatburnerworkout, Sixpack- Workout, Fitnessworkout Level 1 und 2 und viele mehr. Das Werk dient sowohl als Grundlagenbuch zur DTB 4XF Traineraus- und -fortbildung sowie als Ausbildungsbuch für die FT Coach-Fortbildung beim DTB und den Landessportverbänden.



Functional Training Erweiterte Und Komplett Berarbeitete Neuausgabe

Functional Training     Erweiterte und komplett   berarbeitete Neuausgabe PDF
Author: Michael Boyle
Publisher: Riva Verlag
Release: 2017-08-10
ISBN: 3959715919
Size: 76.87 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 304
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Functional Training Erweiterte Und Komplett Berarbeitete Neuausgabe

by Michael Boyle, Functional Training Erweiterte Und Komplett Berarbeitete Neuausgabe Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Functional Training Erweiterte Und Komplett Berarbeitete Neuausgabe books, Michael Boyle, einer der weltweit führenden Experten für Leistungsoptimierung im Sport, präsentiert in dieser Neuausgabe seines Standardwerks Functional Training die Konzepte, Methoden, Übungen und Programme, mit denen Athleten lernen können, sich im sportlichen Wettkampf perfekt zu bewegen. Eine Reihe von Tests dienen als Grundlage, um einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu entwerfen, der sich an den individuellen Schwächen ausrichtet. Eine Vielzahl von Übungen mit fortschrittsfördernden Progressionen für Oberkörper, Rumpf, Beine und den ganzen Körper verhelfen zu dem Mehr an Gleichgewicht, Propriozeption, Stabilität und Kraft, das nötig ist, um in der jeweiligen Sportart zu den Besten zu gehören. Beispielprogramme helfen bei der individuellen Trainingsplangestaltung und bilden die Vorlage für ein solides Training, das jeden wichtigen Aspekt der Vorbereitung umfasst. Dabei schöpft Boyle aus seiner jahrelangen Erfahrung ebenso wie aus der aktuellen Forschung und schließt auch neue Empfehlungen zu Foamrolling, Stretching oder zum dynamischen Warm-up mit ein. Diese Neuausgabe des Bestsellers bietet außerdem 71 online abrufbare Videos mit den wichtigsten Übungen, Kommentaren und Analysen.



K Rpermanagement

K  rpermanagement PDF
Author: Bernd Gimbel
Publisher: Springer-Verlag
Release: 2015-01-24
ISBN: 3662436434
Size: 38.76 MB
Format: PDF, Docs
Category : Medical
Languages : de
Pages : 349
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K Rpermanagement

by Bernd Gimbel, K Rpermanagement Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download K Rpermanagement books, Gegen den inneren Schweinehund ... von Patienten, Kunden oder Mitarbeiter sind gute Argumente ebenso gefragt wie Strategien zur Verhaltensänderung und erfolgreiche Trainingskonzepte. Dieses Praxisbuch gibt Physiotherapeuten, Fitnesstrainern, (Sport-)Medizinern sowie Experten der betrieblichen Gesundheitsförderung das Wissen aus der Sport- und Ernährungsphysiologie und Trainingsmethoden an die Hand und unterstützt sie dabei, den 'inneren Schweinehund' nachhaltig und wertschätzend an die Leine zu nehmen. Es vermittelt Fitness- und Gesundheitsprofis aller Bereiche Praxisnahe Instrumente zur Leistungsdiagnostk, Planung und Durchführung von individualisierten Trainings Grundlagen einer leistungsfördernden Ernährung für Kopf- und Körper Psychologische Grundlagen zur Motivationssteigerung Fragebögen, Messinstrumente und zahlreiche Zusatzmaterialien zum Herunterladen unterstützen bei der Entwicklung maßgeschneiderter Trainings und persönlicher Gesundheitskonzepte - zur Steigerung der Leistungsfähigkeit von Kunden und Mitarbeitern.