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Author: Valerie Bönström
Publisher: Riva Verlag
Release: 2016-12-28
ISBN: 3959713835
Size: 61.25 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 200
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Functional Training F R Frauen

by Valerie Bönström, Functional Training F R Frauen Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Functional Training F R Frauen books, Um schlank, fit und rundum zufrieden mit dem eigenen Körper zu sein, braucht es kein zeitraubendes Muskeltraining an klobigen Kraftmaschinen. Mrs-Sporty-Frauensportclub-Gründerin Valerie Bönström und Katharina Brinkmann, Autorin von "Yoga-Faszientraining" (riva 2016), Personal Trainerin und Yogalehrerin, zeigen, dass es auch anders geht: mit funktionellem Training. Das lässt sich überall praktizieren und ist ideal im Hinblick auf den weiblichen Körper und dessen Bedürfnisse. Funktionelles Training mobilisiert, stabilisiert und kräftigt. Mit minimalem zeitlichem Aufwand verschwinden überflüssige Pfunde, Rückenschmerzen, Verspannungen sowie Gelenkbeschwerden. Denn die einzelnen Muskelgruppen werden stets in ihrem Bewegungszusammenhang trainiert – und das, wann immer sich zwischen Familie, Beruf und anderen Verpflichtungen ein paar Minuten Zeit finden. Dieses Buch zeigt, wie viel beschäftigte Frauen ein solches Training alltagstauglich und praxisnah in ihr Leben integrieren können.

Author: Michael Boyle
Publisher: Riva Verlag
Release: 2013-04-10
ISBN: 3864133971
Size: 55.78 MB
Format: PDF, ePub
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 224
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Functional Training

by Michael Boyle, Functional Training Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Functional Training books, Functional Training ist das Trainingskonzept der Zukunft. In den USA bereits ein integraler Bestandteil der Sportlerausbildung, setzt sich diese aus der Physiotherapie stammende Methode auch hierzulande mehr und mehr durch. So bereitete sich die deutsche Fußballnationalmannschaft schon 2006 mit Functional Training auf die WM vor. Dabei werden mit freien Bewegungen und einfachen Hilfsmitteln wie Gymnastik-Matte oder Medizinball ganze Muskelgruppen trainiert – und nicht nur einzelne Muskeln wie an den Kraftgeräten im Fitnessstudio. Jede Übung verbessert zugleich die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes, unseres Kraftzentrums, von dem alle Bewegungen ausgehen, sowie die Koordination, Reaktionszeit und das Gleichgewicht des Sportlers. Typische Bewegungsmuster der jeweiligen Sportarten werden perfektioniert und Schwächen gezielt behoben, wodurch auch Verletzungen vorgebeugt wird. Dieses umfassende Standardwerk, das sich an Sportler, Trainer und Therapeuten richtet, kombiniert einen fundierten Theorieteil mit vielen bebilderten Übungen, die sich auf alle Sportarten abstimmen lassen.

Author: Hans-Dieter Kempf
Publisher: Springer-Verlag
Release: 2014-12-04
ISBN: 3662436590
Size: 26.80 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Medical
Languages : de
Pages : 492
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Funktionelles Training Mit Hand Und Kleinger Ten

by Hans-Dieter Kempf, Funktionelles Training Mit Hand Und Kleinger Ten Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Funktionelles Training Mit Hand Und Kleinger Ten books, Das Praxisbuch "Funktionelles Training mit Hand- und Kleingeräten" bietet Therapeuten, Trainern, Sportlehrern und Übungsleitern ein großes Spektrum von Übungen und Variationen zu den gebräuchlichsten Handgeräten wie Thera-Band, Tube und Gymstick, Gewichte wie Kurz- und Langhantel, Gewichts- und Medizinbälle, Fitness-Ball, Stabilisatonstrainer, Flowin, Propriomed und Stab. Auch die wesentlichen Hintergrundinfos über Krafttraining, Sensomotorisches Training, Sportmotorische Tests für Erwachsene, Besonderheiten im Training mit älteren Menschen und Jugendlichen usw. werden in Kurzform dargestellt. Als Praxisbuch für die Kurs- und Therapieplanung ist es unentbehrlich, z.B. wenn es um die Auswahl von Übungen nach einem bestimmten Trainingsziel geht, um das Zusammenstellen von Stundenbildern für Kursprogramme oder von individuellen Heimprogrammen für Kunden bzw. Patienten oder um das Konzipieren spezieller Trainingsprogramme für ein bestimmtes Handgerät.

Author: Björn Kafka
Publisher:
Release: 2011
ISBN: 9783768833431
Size: 36.89 MB
Format: PDF, Docs
Category : Physical fitness
Languages : de
Pages : 176
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Functional Fitness

by Björn Kafka, Functional Fitness Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Functional Fitness books,

Author: Jörn Rühl
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
Release: 2015-10-26
ISBN: 3898996646
Size: 53.26 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 208
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Funktionelles Zirkeltraining

by Jörn Rühl, Funktionelles Zirkeltraining Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Funktionelles Zirkeltraining books, Ein komplettes Kurskonzept zum Zirkeltraining mit Functional- und Coretraining sowie sensomotorischen Übungen für Gesundheits-, Fitness- und Wettkampfsportler; mit modernen Kleingeräten wie Ballkissen, Jumper und Areo-Step. Für Übungsleiter und interessierte Sportler.

Author: Michael Boyle
Publisher: Riva Verlag
Release: 2011-11-17
ISBN: 3864133483
Size: 73.13 MB
Format: PDF
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 240
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Fortschritte Im Functional Training

by Michael Boyle, Fortschritte Im Functional Training Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Fortschritte Im Functional Training books, Mit diesem umfassenden Handbuch definiert Michael Boyle den neuesten Stand der Sportwissenschaft im Bereich des funktionellen Trainings. Dabei beschreibt er nicht nur die jüngsten Erkenntnisse und Entwicklungen in den Bereichen Kraft-, Schnellkraft-, Beweglichkeits- und Herz-Kreislauf-Training, Verletzungsprävention sowie Equipment, sondern bietet eine Fülle an neuen Übungen und Trainingsplänen an. Fernab von kurzlebigen Fitnesstrends bietet Boyle solide praktische Information, die auf jahrelanger Erfahrung mit Spitzenathleten verschiedenster Sportarten gründet. Stets geht es darum, den bestmöglichen Trainingseffekt, die größtmögliche Leistungssteigerung bei gleichzeitig minimalem Verletzungsrisiko zu erreichen - ein Ziel, das alle ernsthaften Athleten und ihre Trainer verfolgen. Dieses Buch setzt neue Maßstäbe in der Trainingstheorie.

Author: Mark Lauren
Publisher: Riva Verlag
Release: 2018-12-03
ISBN: 3745303881
Size: 13.77 MB
Format: PDF, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 192
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Fit Ohne Ger Te

by Mark Lauren, Fit Ohne Ger Te Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Fit Ohne Ger Te books, Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährtem Konzept: gerätefrei, an jedem beliebigen Ort und nur mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand. Dieses neue Intensivprogramm speziell für Frauen ist noch viel einfacher umzusetzen und eigens dafür konzipiert worden, in drei Monaten das Maximum aus dir herauszuholen. Sein Schwerpunkt liegt auf den weiblichen Problemzonen Bauch, Beinen und Po und einer Ernährungsformel, die den Fettabbau begünstigt. Das Programm ist dank genauer Tag-für-Tag-Anweisungen extrem leicht zu befolgen, und wer 90 Tage durchhält, wird mit tollen Resultaten belohnt: einem schlankeren, strafferen Body, deutlich erhöhter Fitness und einem völlig neuen Körpergefühl. Noch nie war es so einfach, fit zu werden!

Author: Mark Verstegen
Publisher:
Release: 2011
ISBN: 9783868831658
Size: 76.58 MB
Format: PDF, ePub
Category : Bodybuilding
Languages : de
Pages : 365
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Core Performance

by Mark Verstegen, Core Performance Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Core Performance books,

Author: Jelena Lieberberg
Publisher: GRÄFE UND UNZER
Release: 2017-02-28
ISBN: 3833860669
Size: 18.94 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 64
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Kick Ass Yoga

by Jelena Lieberberg, Kick Ass Yoga Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Kick Ass Yoga books, Yoga mit Biss, Herz und Seele! PLUS: Kostenlose Übungsvideos online Du bist ein Fan der traditionellen Bewegungslehre, offen für sportliche Herausforderungen und hast keine Scheu davor, deine eignen Grenzen zu erkunden? Dann ist das hier genau richtig für dich! Kick Ass Yoga ist inspiriert von verschiedenen körperorientierten Hatha-Yogastilen und verbindet ganz undogmatisch deren Vorteile mit Techniken des funktionellen Trainings – bis in die letzte Faszie. Du kannst allein mit deinem eigenen Körpergewicht oder mit Geräten trainieren. Down Dog, Twisted Moon, Pyramide: Jede Übung gibt es auch als Video zum kostenlosen Streaming – für ein rundum gelungenes Crossover-Workout! Zugangscode im E-Book enthalten.

Author: Eberhard Schlömmer
Publisher: Riva Verlag
Release: 2021-03-21
ISBN: 3959715692
Size: 56.56 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 240
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Programmdesign Im Functional Training

by Eberhard Schlömmer, Programmdesign Im Functional Training Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Programmdesign Im Functional Training books, Du willst mithilfe von Functional Training fit, stark und beweglich werden und beim Training Verletzungen vorbeugen? Du willst als Coach Athleten helfen, ihre sportliche Leistung zu steigern und schmerzfrei zu trainieren? Dann brauchst du ein Programm, das so individuell wie dein eigener Fingerabdruck ist. Deine Ziele wirst du nur dann erreichen, wenn das Training auf deinen aktuellen körperlichen Zustand abgestimmt ist und sich an deinen persönlichen Stärken und Schwächen orientiert. Die Sportwissenschaftler Eberhard Schlömmer und Dennis Sandig zeigen dir, worauf es beim Programmdesign eines funktionellen Trainings wirklich ankommt. Mit 30 Tests kannst du deine motorischen Fähigkeiten analysieren und herausfinden, welche Trainingsinhalte du benötigst. Du lernst Methoden kennen, um deine Workouts sinnvoll aufzubauen, und kannst aus über 60 Übungen auswählen, mit denen du deine Schwächen beseitigst und Kraft, Mobilität und Stabilität optimierst. Egal, ob du dein Fitnesslevel steigern oder einen sportartspezifischen Trainingsplan erstellen willst – mit diesem Programmdesign holst du das Beste aus deinem Training heraus.