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Functional Training Erweiterte Und Komplett Berarbeitete Neuausgabe

Functional Training     Erweiterte und komplett   berarbeitete Neuausgabe PDF
Author: Michael Boyle
Publisher: Riva Verlag
Release: 2017-08-10
ISBN: 3959715919
Size: 69.74 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 304
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Functional Training Erweiterte Und Komplett Berarbeitete Neuausgabe

by Michael Boyle, Functional Training Erweiterte Und Komplett Berarbeitete Neuausgabe Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Functional Training Erweiterte Und Komplett Berarbeitete Neuausgabe books, Michael Boyle, einer der weltweit führenden Experten für Leistungsoptimierung im Sport, präsentiert in dieser Neuausgabe seines Standardwerks Functional Training die Konzepte, Methoden, Übungen und Programme, mit denen Athleten lernen können, sich im sportlichen Wettkampf perfekt zu bewegen. Eine Reihe von Tests dienen als Grundlage, um einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu entwerfen, der sich an den individuellen Schwächen ausrichtet. Eine Vielzahl von Übungen mit fortschrittsfördernden Progressionen für Oberkörper, Rumpf, Beine und den ganzen Körper verhelfen zu dem Mehr an Gleichgewicht, Propriozeption, Stabilität und Kraft, das nötig ist, um in der jeweiligen Sportart zu den Besten zu gehören. Beispielprogramme helfen bei der individuellen Trainingsplangestaltung und bilden die Vorlage für ein solides Training, das jeden wichtigen Aspekt der Vorbereitung umfasst. Dabei schöpft Boyle aus seiner jahrelangen Erfahrung ebenso wie aus der aktuellen Forschung und schließt auch neue Empfehlungen zu Foamrolling, Stretching oder zum dynamischen Warm-up mit ein. Diese Neuausgabe des Bestsellers bietet außerdem 71 online abrufbare Videos mit den wichtigsten Übungen, Kommentaren und Analysen.



Functional Training

Functional Training PDF
Author: Michael Boyle
Publisher:
Release: 2010-01
ISBN: 9783868830286
Size: 37.41 MB
Format: PDF
Category :
Languages : en
Pages : 223
View: 273

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Functional Training

by Michael Boyle, Functional Training Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Functional Training books,



Fortschritte Im Functional Training

Fortschritte im Functional Training PDF
Author: Michael Boyle
Publisher: Riva Verlag
Release: 2011-11-17
ISBN: 3864133483
Size: 21.64 MB
Format: PDF, ePub
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 240
View: 2124

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Fortschritte Im Functional Training

by Michael Boyle, Fortschritte Im Functional Training Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Fortschritte Im Functional Training books, Mit diesem umfassenden Handbuch definiert Michael Boyle den neuesten Stand der Sportwissenschaft im Bereich des funktionellen Trainings. Dabei beschreibt er nicht nur die jüngsten Erkenntnisse und Entwicklungen in den Bereichen Kraft-, Schnellkraft-, Beweglichkeits- und Herz-Kreislauf-Training, Verletzungsprävention sowie Equipment, sondern bietet eine Fülle an neuen Übungen und Trainingsplänen an. Fernab von kurzlebigen Fitnesstrends bietet Boyle solide praktische Information, die auf jahrelanger Erfahrung mit Spitzenathleten verschiedenster Sportarten gründet. Stets geht es darum, den bestmöglichen Trainingseffekt, die größtmögliche Leistungssteigerung bei gleichzeitig minimalem Verletzungsrisiko zu erreichen - ein Ziel, das alle ernsthaften Athleten und ihre Trainer verfolgen. Dieses Buch setzt neue Maßstäbe in der Trainingstheorie.



Functional Fitness

Functional Fitness PDF
Author: Björn Kafka
Publisher:
Release: 2011
ISBN: 9783768833431
Size: 48.88 MB
Format: PDF, ePub
Category : Physical fitness
Languages : de
Pages : 176
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Functional Fitness

by Björn Kafka, Functional Fitness Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Functional Fitness books,



Functional Training

Functional Training PDF
Author: Michael Boyle
Publisher: Riva Verlag
Release: 2013-04-10
ISBN: 3864133971
Size: 17.23 MB
Format: PDF
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 224
View: 950

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Functional Training

by Michael Boyle, Functional Training Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Functional Training books, Functional Training ist das Trainingskonzept der Zukunft. In den USA bereits ein integraler Bestandteil der Sportlerausbildung, setzt sich diese aus der Physiotherapie stammende Methode auch hierzulande mehr und mehr durch. So bereitete sich die deutsche Fußballnationalmannschaft schon 2006 mit Functional Training auf die WM vor. Dabei werden mit freien Bewegungen und einfachen Hilfsmitteln wie Gymnastik-Matte oder Medizinball ganze Muskelgruppen trainiert – und nicht nur einzelne Muskeln wie an den Kraftgeräten im Fitnessstudio. Jede Übung verbessert zugleich die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes, unseres Kraftzentrums, von dem alle Bewegungen ausgehen, sowie die Koordination, Reaktionszeit und das Gleichgewicht des Sportlers. Typische Bewegungsmuster der jeweiligen Sportarten werden perfektioniert und Schwächen gezielt behoben, wodurch auch Verletzungen vorgebeugt wird. Dieses umfassende Standardwerk, das sich an Sportler, Trainer und Therapeuten richtet, kombiniert einen fundierten Theorieteil mit vielen bebilderten Übungen, die sich auf alle Sportarten abstimmen lassen.



Fortschritte Im Functional Training

Fortschritte im Functional Training PDF
Author: Michael Boyle
Publisher: Riva Verlag
Release: 2011-11-17
ISBN: 3864133483
Size: 22.16 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 240
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Fortschritte Im Functional Training

by Michael Boyle, Fortschritte Im Functional Training Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Fortschritte Im Functional Training books, Mit diesem umfassenden Handbuch definiert Michael Boyle den neuesten Stand der Sportwissenschaft im Bereich des funktionellen Trainings. Dabei beschreibt er nicht nur die jüngsten Erkenntnisse und Entwicklungen in den Bereichen Kraft-, Schnellkraft-, Beweglichkeits- und Herz-Kreislauf-Training, Verletzungsprävention sowie Equipment, sondern bietet eine Fülle an neuen Übungen und Trainingsplänen an. Fernab von kurzlebigen Fitnesstrends bietet Boyle solide praktische Information, die auf jahrelanger Erfahrung mit Spitzenathleten verschiedenster Sportarten gründet. Stets geht es darum, den bestmöglichen Trainingseffekt, die größtmögliche Leistungssteigerung bei gleichzeitig minimalem Verletzungsrisiko zu erreichen - ein Ziel, das alle ernsthaften Athleten und ihre Trainer verfolgen. Dieses Buch setzt neue Maßstäbe in der Trainingstheorie.



Der Perfekte Athlet

Der perfekte Athlet PDF
Author: Gray Cook
Publisher: Riva Verlag
Release: 2010-11-15
ISBN: 3864134471
Size: 24.13 MB
Format: PDF
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 320
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Der Perfekte Athlet

by Gray Cook, Der Perfekte Athlet Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Der Perfekte Athlet books, Traditionelles Kraft training verbessert lediglich die allgemeine Kraft und Kondition, doch moderne Trainingsmethoden beziehen sportartspezifische Bewegungsmuster mit ein. Dieses bahnbrechende Grundlagenwerk zeigt auf, wie jeder Sportler harmonische, fließende Bewegungen erlernen und dadurch muskulären Dysbalancen, Gleichgewichtsproblemen und Verletzungen entgegenwirken kann. Gray Cook, der bekannte Physiotherapeut und Experte auf den Gebieten der Trainingstheorie und Rehabilitation, hat ein Test- und Übungsprogramm entwickelt, dessen Wirksamkeit er in seiner Arbeit mit Profibasketballern, -footballern, und -hockeyspielern der NFL, NBA, NHL und WNBA sowie im Trainingsprogramm der Reebok University ausreichend bewiesen hat.



Programmdesign Im Functional Training

Programmdesign im Functional Training PDF
Author: Eberhard Schlömmer
Publisher: Riva Verlag
Release: 2021-03-21
ISBN: 3959715692
Size: 21.70 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 240
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Programmdesign Im Functional Training

by Eberhard Schlömmer, Programmdesign Im Functional Training Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Programmdesign Im Functional Training books, Du willst mithilfe von Functional Training fit, stark und beweglich werden und beim Training Verletzungen vorbeugen? Du willst als Coach Athleten helfen, ihre sportliche Leistung zu steigern und schmerzfrei zu trainieren? Dann brauchst du ein Programm, das so individuell wie dein eigener Fingerabdruck ist. Deine Ziele wirst du nur dann erreichen, wenn das Training auf deinen aktuellen körperlichen Zustand abgestimmt ist und sich an deinen persönlichen Stärken und Schwächen orientiert. Die Sportwissenschaftler Eberhard Schlömmer und Dennis Sandig zeigen dir, worauf es beim Programmdesign eines funktionellen Trainings wirklich ankommt. Mit 30 Tests kannst du deine motorischen Fähigkeiten analysieren und herausfinden, welche Trainingsinhalte du benötigst. Du lernst Methoden kennen, um deine Workouts sinnvoll aufzubauen, und kannst aus über 60 Übungen auswählen, mit denen du deine Schwächen beseitigst und Kraft, Mobilität und Stabilität optimierst. Egal, ob du dein Fitnesslevel steigern oder einen sportartspezifischen Trainingsplan erstellen willst – mit diesem Programmdesign holst du das Beste aus deinem Training heraus.



Functional Training F R Einsteiger

Functional Training f  r Einsteiger PDF
Author: James C. Radcliffe
Publisher: Riva Verlag
Release: 2014-08-15
ISBN: 3864137136
Size: 25.76 MB
Format: PDF, ePub
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 184
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Functional Training F R Einsteiger

by James C. Radcliffe, Functional Training F R Einsteiger Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Functional Training F R Einsteiger books, Im Profi- ebenso wie im Hobbysport hat sich längst die Erkenntnis durchgesetzt, dass auch Fitnesstraining auf die jeweilige Sportart abgestimmt werden sollte. Nur wenn die Muskeln im Training lernen, ihrer Funktion entsprechend zusammenzuarbeiten, sind sie in der Lage, im sportlichen Alltag oder Wettkampf explosive Schnellkraft, Balance und harmonische Bewegungsabläufe zu bewirken. Functional Training ist der schnellste und effektivste Weg, sportartspezifische Ausdauer, Kraft und Schnellkraft zu entwickeln. Anstelle von isolierten Bewegungen werden hier komplette Bewegungsabläufe und Muskelgruppen trainiert. Dieses Buch bietet einen idealen Einstieg ins funktionelle Training und 20 Workouts, die auf eine Vielzahl von Sportarten ausgerichtet sind, darunter Basketball, Fußball, Golf, Gymnastik, Hockey, Leichtathletik, Radfahren, Skifahren, Schwimmen, Tennis und Volleyball. Über 100 Übungen – alle mit Step-by-step-Fotos illustriert – helfen dem Trainierenden, die athletischen Fähigkeiten zu entwickeln, die in seiner Sportart gefragt sind, und die eigene Leistung deutlich zu erhöhen.



4xf Functional Training Basic

4XF Functional Training Basic PDF
Author: Martin Stengele
Publisher: Meyer & Meyer
Release: 2020-02-25
ISBN: 3840313430
Size: 59.64 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 304
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4xf Functional Training Basic

by Martin Stengele, 4xf Functional Training Basic Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download 4xf Functional Training Basic books, Das vorliegende Grundlagenbuch zum Functional Training ist ein solides Nachschlagewerk für Trainer und Fitnesssportler und gibt Anleitung, wie durch Functional Training die Leistungsfähigkeit verbessert und Bewegungsabläufe optimiert werden können. Wie man sich besser und effektiver bewegen kann, wird im einleitenden Teil erklärt, so wird z. B. die Arbeitsweise der Muskulatur und die Kraft der Faszien verständlich beschrieben. Die Kernbereiche des Functional Training und der richtige Weg zur Leistungssteigerung werden im Kapitel Basics erklärt. Wie verbessere ich die Koordination, die Ausdauer und die Kraft der Muskeln? Wie gestalte ich eine Trainingseinheit? All diese Fragen werden beantwortet. Anschließend folgt ein umfangreicher Übungskatalog, der in folgende Bereiche unterteilt wird: drückende Übungen, ziehende Übungen, knie- und hüftstreckende Übungen, komplexe und rumpfkräftigende Übungen (dynamisch), rotatorische Übungen, rumpfstabilisierende Übungen (statisch) und koordinative, lauf – und sprungbetonte Übungen. Abschließend werden Dehnungsübungen und Partnerübungen vorgestellt. Ergänzt werden die 140 Einzelübungen durch 20 komplette Trainingspläne zu verschiedenen Schwerpunkten wie Rückenworkout , HIT-Workout, Core-Workout, Fatburnerworkout, Sixpack- Workout, Fitnessworkout Level 1 und 2 und viele mehr. Das Werk dient sowohl als Grundlagenbuch zur DTB 4XF Traineraus- und -fortbildung sowie als Ausbildungsbuch für die FT Coach-Fortbildung beim DTB und den Landessportverbänden.