bookbugs.net

PDF download and read online

Fortschritte Im Functional Training

Fortschritte im Functional Training PDF
Author: Michael Boyle
Publisher: Riva Verlag
Release: 2011-11-17
ISBN: 3864133483
Size: 12.84 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 240
View: 1618

Download

Fortschritte Im Functional Training

by Michael Boyle, Fortschritte Im Functional Training Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Fortschritte Im Functional Training books, Mit diesem umfassenden Handbuch definiert Michael Boyle den neuesten Stand der Sportwissenschaft im Bereich des funktionellen Trainings. Dabei beschreibt er nicht nur die jüngsten Erkenntnisse und Entwicklungen in den Bereichen Kraft-, Schnellkraft-, Beweglichkeits- und Herz-Kreislauf-Training, Verletzungsprävention sowie Equipment, sondern bietet eine Fülle an neuen Übungen und Trainingsplänen an. Fernab von kurzlebigen Fitnesstrends bietet Boyle solide praktische Information, die auf jahrelanger Erfahrung mit Spitzenathleten verschiedenster Sportarten gründet. Stets geht es darum, den bestmöglichen Trainingseffekt, die größtmögliche Leistungssteigerung bei gleichzeitig minimalem Verletzungsrisiko zu erreichen - ein Ziel, das alle ernsthaften Athleten und ihre Trainer verfolgen. Dieses Buch setzt neue Maßstäbe in der Trainingstheorie.



Functional Training Erweiterte Und Komplett Berarbeitete Neuausgabe

Functional Training     Erweiterte und komplett   berarbeitete Neuausgabe PDF
Author: Michael Boyle
Publisher: Riva Verlag
Release: 2017-08-10
ISBN: 3959715919
Size: 59.72 MB
Format: PDF, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 304
View: 1105

Download

Functional Training Erweiterte Und Komplett Berarbeitete Neuausgabe

by Michael Boyle, Functional Training Erweiterte Und Komplett Berarbeitete Neuausgabe Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Functional Training Erweiterte Und Komplett Berarbeitete Neuausgabe books, Michael Boyle, einer der weltweit führenden Experten für Leistungsoptimierung im Sport, präsentiert in dieser Neuausgabe seines Standardwerks Functional Training die Konzepte, Methoden, Übungen und Programme, mit denen Athleten lernen können, sich im sportlichen Wettkampf perfekt zu bewegen. Eine Reihe von Tests dienen als Grundlage, um einen maßgeschneiderten Trainingsplan zu entwerfen, der sich an den individuellen Schwächen ausrichtet. Eine Vielzahl von Übungen mit fortschrittsfördernden Progressionen für Oberkörper, Rumpf, Beine und den ganzen Körper verhelfen zu dem Mehr an Gleichgewicht, Propriozeption, Stabilität und Kraft, das nötig ist, um in der jeweiligen Sportart zu den Besten zu gehören. Beispielprogramme helfen bei der individuellen Trainingsplangestaltung und bilden die Vorlage für ein solides Training, das jeden wichtigen Aspekt der Vorbereitung umfasst. Dabei schöpft Boyle aus seiner jahrelangen Erfahrung ebenso wie aus der aktuellen Forschung und schließt auch neue Empfehlungen zu Foamrolling, Stretching oder zum dynamischen Warm-up mit ein. Diese Neuausgabe des Bestsellers bietet außerdem 71 online abrufbare Videos mit den wichtigsten Übungen, Kommentaren und Analysen.



Functional Training

Functional Training PDF
Author: Michael Boyle
Publisher:
Release: 2010-01
ISBN: 9783868830286
Size: 79.67 MB
Format: PDF, Docs
Category :
Languages : en
Pages : 223
View: 3774

Download

Functional Training

by Michael Boyle, Functional Training Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Functional Training books,



Mehr Muskeln Weniger Fett

Mehr Muskeln  weniger Fett PDF
Author: Robert dos Remedios
Publisher: Riva Verlag
Release: 2012-01-16
ISBN: 3864131820
Size: 50.71 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 250
View: 5626

Download

Mehr Muskeln Weniger Fett

by Robert dos Remedios, Mehr Muskeln Weniger Fett Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Mehr Muskeln Weniger Fett books, Dies ist das perfekte Buch für alle Männer, die Muskeln und Kraft aufbauen möchten und auch einiges an Körperfett verlieren wollen – und das, ohne täglich mehrere Stunden im Fitnesscenter zu verbringen! Autor Robert dos Remedios, ein renommierter und preisgekrönter Fitnessexperte, kombiniert auf noch nie da gewesene Weise Kraft und Ausdauertraining und schlägt so zwei Fliegen mit einer Klappe. Seine ebenso einfachen wie effizienten 20-Minuten-Workouts setzen sich aus muskelaufbauenden und fettverbrennenden Bewegungsfolgen zusammen. Dieses hochintensive Intervalltraining ist erwiesenermaßen wirkungsvoller als lange, monotone Cardioeinheiten. Der begleitende Ernährungsplan unterstützt Fettverbrennung und Muskelaufbau optimal und verstärkt so die Wirkung jeder Trainingseinheit.



Functional Training F R Einsteiger

Functional Training f  r Einsteiger PDF
Author: James C. Radcliffe
Publisher: Riva Verlag
Release: 2014-08-15
ISBN: 3864137136
Size: 71.70 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 184
View: 2527

Download

Functional Training F R Einsteiger

by James C. Radcliffe, Functional Training F R Einsteiger Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Functional Training F R Einsteiger books, Im Profi- ebenso wie im Hobbysport hat sich längst die Erkenntnis durchgesetzt, dass auch Fitnesstraining auf die jeweilige Sportart abgestimmt werden sollte. Nur wenn die Muskeln im Training lernen, ihrer Funktion entsprechend zusammenzuarbeiten, sind sie in der Lage, im sportlichen Alltag oder Wettkampf explosive Schnellkraft, Balance und harmonische Bewegungsabläufe zu bewirken. Functional Training ist der schnellste und effektivste Weg, sportartspezifische Ausdauer, Kraft und Schnellkraft zu entwickeln. Anstelle von isolierten Bewegungen werden hier komplette Bewegungsabläufe und Muskelgruppen trainiert. Dieses Buch bietet einen idealen Einstieg ins funktionelle Training und 20 Workouts, die auf eine Vielzahl von Sportarten ausgerichtet sind, darunter Basketball, Fußball, Golf, Gymnastik, Hockey, Leichtathletik, Radfahren, Skifahren, Schwimmen, Tennis und Volleyball. Über 100 Übungen – alle mit Step-by-step-Fotos illustriert – helfen dem Trainierenden, die athletischen Fähigkeiten zu entwickeln, die in seiner Sportart gefragt sind, und die eigene Leistung deutlich zu erhöhen.



Der Perfekte Athlet

Der perfekte Athlet PDF
Author: Gray Cook
Publisher: Riva Verlag
Release: 2010-11-15
ISBN: 3864134471
Size: 10.10 MB
Format: PDF, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 320
View: 1108

Download

Der Perfekte Athlet

by Gray Cook, Der Perfekte Athlet Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Der Perfekte Athlet books, Traditionelles Kraft training verbessert lediglich die allgemeine Kraft und Kondition, doch moderne Trainingsmethoden beziehen sportartspezifische Bewegungsmuster mit ein. Dieses bahnbrechende Grundlagenwerk zeigt auf, wie jeder Sportler harmonische, fließende Bewegungen erlernen und dadurch muskulären Dysbalancen, Gleichgewichtsproblemen und Verletzungen entgegenwirken kann. Gray Cook, der bekannte Physiotherapeut und Experte auf den Gebieten der Trainingstheorie und Rehabilitation, hat ein Test- und Übungsprogramm entwickelt, dessen Wirksamkeit er in seiner Arbeit mit Profibasketballern, -footballern, und -hockeyspielern der NFL, NBA, NHL und WNBA sowie im Trainingsprogramm der Reebok University ausreichend bewiesen hat.



Hit Fitness

HIT Fitness PDF
Author: Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing
Publisher: Riva Verlag
Release: 2010-07-12
ISBN: 3864132509
Size: 41.15 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 224
View: 5074

Download

Hit Fitness

by Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing, Hit Fitness Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Hit Fitness books, Welcher Mann träumt nicht von einem durchtrainierten Körper mit Sixpack und starken Arm- und Brustmuskeln? Welche Frau hätte nicht gern straffe Oberarme und Schenkel? Wenn man sich dafür nur nicht so lang im Studio abmühen müsste ...! Das Hochintensitätstraining, kurz: HIT, ist eine auf aktuellen sportwissenschaftlichen Untersuchungen basierende Trainingsmethode, mit der in kürzester Zeit größtmöglicher Muskelaufbau erreicht werden kann. Bislang war HIT das Erfolgsrezept vieler Hochleistungssportler und Bodybuilder. Mit "HIT-Fitness" liegt nun erstmals ein Trainingsbuch vor, das es auch Freizeitsportlern – mit oder ohne Vorerfahrung– ermöglicht, von der sagenhaften Effektivität des Hochintensitätstrainings zu profitieren. In diesem Buch werden nicht nur die Grundlagen erläutert und hochaktuelle Forschungsergebnisse der Sportwissenschaft präsentiert, sondern auch konkrete Trainingsprogramme vorgestellt, mit denen man in nur zwei bis drei kurzen Trainingseinheiten pro Woche seine Muskeln wirkungsvoll aufbauen und definieren kann. Es gibt keinen kürzeren Weg zum Superbody



Functional Training Magazin

FUNCTIONAL TRAINING MAGAZIN PDF
Author: kurs plus GmbH
Publisher: Riva Verlag
Release: 2016-06-13
ISBN: 3959710178
Size: 60.19 MB
Format: PDF
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 104
View: 6934

Download

Functional Training Magazin

by kurs plus GmbH, Functional Training Magazin Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Functional Training Magazin books, Das Functional Training Magazin ist ein Special-Interest-Magazin, welches sich an Personal Trainer, Physiotherapeuten aber auch ambitionierte Freizeitsportler richtet. Die Inhalte setzen sich aus Berichten und Interviews zu den Themen Functional Training, Athletik Training, Myofascial Training, Mobility, Conditioning, Ernährung und Rehabilitation zusammen. Nationale und internationale Experten wie Cook Gray, Tino Gäding und Mark Verstegen geben in Interviews und Berichten ihr Wissen an die Leser weiter. Das Functional Training Magazin erscheint ab 2017 quartalsweise und wird sowohl als Print-Ausgabe als auch interaktives E-Paper inklusive Trainingsvideos vertrieben.



4xf Functional Training Basic

4XF Functional Training Basic PDF
Author: Martin Stengele
Publisher: Meyer & Meyer
Release: 2020-02-25
ISBN: 3840313430
Size: 79.97 MB
Format: PDF, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 304
View: 6787

Download

4xf Functional Training Basic

by Martin Stengele, 4xf Functional Training Basic Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download 4xf Functional Training Basic books, Das vorliegende Grundlagenbuch zum Functional Training ist ein solides Nachschlagewerk für Trainer und Fitnesssportler und gibt Anleitung, wie durch Functional Training die Leistungsfähigkeit verbessert und Bewegungsabläufe optimiert werden können. Wie man sich besser und effektiver bewegen kann, wird im einleitenden Teil erklärt, so wird z. B. die Arbeitsweise der Muskulatur und die Kraft der Faszien verständlich beschrieben. Die Kernbereiche des Functional Training und der richtige Weg zur Leistungssteigerung werden im Kapitel Basics erklärt. Wie verbessere ich die Koordination, die Ausdauer und die Kraft der Muskeln? Wie gestalte ich eine Trainingseinheit? All diese Fragen werden beantwortet. Anschließend folgt ein umfangreicher Übungskatalog, der in folgende Bereiche unterteilt wird: drückende Übungen, ziehende Übungen, knie- und hüftstreckende Übungen, komplexe und rumpfkräftigende Übungen (dynamisch), rotatorische Übungen, rumpfstabilisierende Übungen (statisch) und koordinative, lauf – und sprungbetonte Übungen. Abschließend werden Dehnungsübungen und Partnerübungen vorgestellt. Ergänzt werden die 140 Einzelübungen durch 20 komplette Trainingspläne zu verschiedenen Schwerpunkten wie Rückenworkout , HIT-Workout, Core-Workout, Fatburnerworkout, Sixpack- Workout, Fitnessworkout Level 1 und 2 und viele mehr. Das Werk dient sowohl als Grundlagenbuch zur DTB 4XF Traineraus- und -fortbildung sowie als Ausbildungsbuch für die FT Coach-Fortbildung beim DTB und den Landessportverbänden.



Gib Niemals Auf

Gib niemals auf PDF
Author: Dan John
Publisher: Riva Verlag
Release: 2015-07-23
ISBN: 3864138744
Size: 70.23 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Category : Biography & Autobiography
Languages : de
Pages : 416
View: 6181

Download

Gib Niemals Auf

by Dan John, Gib Niemals Auf Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Gib Niemals Auf books, Trainerlegende Dan John gelingt es, die kompliziertesten Konzepte des Trainings und Sports leicht verständlich zu erklären. In 42 mitreißenden und durch viele persönliche Anekdoten angereicherten Artikeln bespricht er eine Vielfalt an Themen aus der Welt des Gewichthebens und Krafttrainings, der Leichtathletik, aber auch der Highland Games und Strongman-Events. Der Leser erfährt, worauf es beim Trainieren wirklich ankommt, wie er stärker und schneller werden kann und welche Voraussetzungen er erfüllen muss, um als Hochleistungsathlet bestehen zu können. Dan John verrät seine besten Trainingstipps, effektive Workouts für die Saisonvorbereitung, Varianten der klassischen 5-x-5-Methode, wie man Kettlebell und Langhantel in einer Trainingseinheit kombiniert, Möglichkeiten für das Cardiotraining unter freiem Himmel und vieles mehr. Dan John ist dafür bekannt, dass er ein Training ohne Schnickschnack, aber unter Berücksichtigung grundlegender Trainingsprinzipien befürwortet. Er ist auch deswegen so beliebt, weil er es versteht, diese Basics auf unterhaltsame Art in einfache Handlungsanweisungen zu überführen.